Rotinas quese repetem sozinhas.
Consistência não vem de disciplina — vem de não teres de decidir todos os dias. Configura uma rotina uma vez no Tupp — os dias, a hora — e ela repete-se sozinha, para manter um hábito ou uma rotina diária deixar de depender de força de vontade.
Transferir grátisGym session
09:00 · 1H
Configura em três toques.
Escolhe os dias
Todos os dias úteis, só fins de semana, ou o teu próprio padrão — escolhe exatamente quando esta atividade deve acontecer.
Escolhe uma hora, ou não
Fixa-a a um horário, ou deixa-a "a qualquer hora" para aparecer como uma tarefa flexível nesse dia.
Esquece-te dela
A partir daqui é automático — o lembrete dispara e o espaço aparece todas as semanas, sem nada para teres de te lembrar.
As partes que realmente fazem funcionar.
Avisa antes de te distraíres
O aviso chega à hora que escolheste — não só quando calhas abrir a app.
Apanha-te quando te atrasas
Perdeste a janela? O Tupp assinala, em vez de deixar o dia passar em silêncio, por registar.
Pausa para a vida real
Vais viajar? Pausa uma rotina num intervalo de datas, em vez de apagares a configuração e a refazeres depois.
Com meta ou sem meta
Dá-lhe uma duração alvo, ou deixa-a em aberto e vê o que acontece de facto.
Pausas incluídas
Adiciona pausas agendadas e o Tupp pausa o temporizador por ti — sem malabarismos manuais de iniciar e parar.
O mesmo horário, em todos os ecrãs
iPhone, Apple Watch, Calendário, lista de Hoje — um só horário, em todo o lado ao mesmo tempo.
Agendamento de rotinas, explicado.
Em que é que isto é diferente de uma app de lembretes?
Um lembrete só te avisa. Uma rotina do Tupp é uma atividade completa, com o seu próprio horário, duração alvo e tempo registado — o lembrete é só o primeiro passo, não a funcionalidade toda.
Posso agendar algo sem hora fixa?
Sim — deixa a hora como "a qualquer hora" e passa a ser uma tarefa flexível para esse dia, em vez de um horário fixo.
O que acontece se eu mesmo faltar a uma rotina?
Recebes uma notificação de rotina falhada, e o dia fica em aberto no Histórico para a marcares como feita com a hora real em que aconteceu.
Posso pausar uma rotina sem a perder?
Sim — pausa-a durante um intervalo de datas, como umas férias. Retoma sozinha assim que o intervalo terminar, sem teres de a reconstruir.
Qual é a melhor forma de criar uma rotina diária consistente?
As rotinas que realmente pegam são as que não voltas a decidir todas as manhãs. Configura-a uma vez no Tupp — os dias, a hora — e ela repete-se sozinha, com um lembrete no momento exato, para a consistência deixar de depender de motivação.
Como me mantenho disciplinado sem depender de força de vontade?
A maioria das pessoas não tem um problema de disciplina — tem um problema de sistema. Um horário que corre sozinho tira a decisão diária do caminho por completo, e é isso que faz uma rotina durar.
Agendamento de Rotinas
Gym session
09:00 · 1H
Defines os dias e a hora uma vez — a rotina dispara sozinha a partir daí, sem nenhum passo de configuração diária.
Também faz parte do sistema
Configura uma vez. Esquece para sempre.
Grátis para transferir. Entra com Apple, Google, telemóvel ou e-mail — cria a tua primeira rotina em menos de um minuto.
Transferir grátis