Uka di,i tre innsikter.
Hver søndag kveld går Tupp gjennom uka du faktisk hadde: fokustid, rutiner, vaner og oppgaver. Du får 3 innsikter og 1 konkret forslag for neste uke, bygget bare på dine egne data.
Last ned gratisFocus vs last week
12h 40m +18%
Best day: Tuesday
Spor som vanlig. Coachen gjør analysen.
Bruk Tupp i en uke
Kjør fokusøkter, hold rutinene, kryss av oppgaver og logg vaner. Det er ingenting ekstra å fylle ut.
Få søndagsoppsummeringen
På søndag mellom 18:00 og 19:00 din tid oppsummerer et varsel uka, for eksempel "12 t 40 min fokus denne uka (+18 %). Beste dag: tirsdag."
Prøv ett forslag
Åpne Coachen for hele bildet og én konkret endring å prøve, som å flytte en rutine som ofte glipper til tiden du fokuserer best.
Dette ser Coachen på.
Fokus mot forrige uke
Den totale fokustiden din og hvordan den står seg mot uka før.
Når du fokuserer best
Den beste dagen din og totimersvinduet der mest av fokustiden havner.
Mest forbedrede aktivitet
Aktiviteten som økte mest sammenlignet med forrige uke.
Hvordan rutinene gikk
Hvor mange rutiner du fullførte i løpet av uka, og hvilken du gikk glipp av oftest.
Vaner, oppgaver og jevnhet
Vanestreaks, andelen planlagte oppgaver du fullførte, den lengste økta di og hvor mange dager du var aktiv.
Ett konkret forslag
For eksempel: "Gymrutinen din glapp 3 av de siste 4 tirsdagene — flytte den til 18:00?" Lite, konkret og basert på mønstrene dine.
Coachen – spørsmål og svar.
Hva er Tupps Coach?
En ukentlig oppsummering av dine egne data. Hver søndag velger den de 3 mest nyttige innsiktene fra uka (fokustid, beste tid på dagen, rutiner, vaner, oppgaver, jevnhet) og legger til 1 konkret forslag for neste uke.
Er Coachen gratis?
Ja, med en grense. Gratiskontoer ser den første innsikten hver uke. PRO viser alle 3 innsiktene pluss forslaget. Nye kontoer får 7 dager PRO automatisk, så du ser hele oppsummeringen først.
Bruker Coachen AI eller sender dataene mine noe sted?
Nei. Oppsummeringen regnes ut på Tupps egne servere fra dine egne økter, rutiner, vaner og oppgaver. Ingen AI-leverandør er involvert, og ingenting ekstra deles.
Hvor finner jeg den?
Trykk på søndagsvarselet, åpne Statistikk og trykk på Coach, eller bruk Coach-kortet på I dag, som viser forrige ukes viktigste innsikt. Nettappen på app.tupp.io har også en Coach-side.
Hva om jeg nettopp har begynt?
Coachen trenger noen dagers data. Fram til da foreslår den at du starter en kort økt, og innsiktene fylles på etter hvert som uka tar form.
Kan jeg skru av søndagsvarselet?
Ja. Ukesoppsummeringen har sin egen bryter i varslingsinnstillingene. Coach-skjermen er tilgjengelig uansett.
Ukens Coach
Focus vs last week
12h 40m +18%
Best day: Tuesday
Coachen velger de 3 sterkeste innsiktene fra uka di, så det du ser følger det du faktisk gjorde.
Også en del av systemet
Se hvordan uka di egentlig så ut.
Gratis å laste ned. Spor i en uke, så kommer den første Coach-oppsummeringen på søndag.
Last ned gratis