Fokus. Vanor. Resultat.
Forskningsbaserade guider och praktiska knep som hjälper dig göra mer av det som faktiskt spelar roll – färre distraktioner, djupare jobb och verkliga framsteg, dag för dag.
Vi skriver om produktivitetsforskning, att bygga vanor, tidsblockering, digital minimalism och hur verktyg som Tupp hjälper dig gå från avsikt till vana.
6 oktober 2026
Focus Timer for Apple Watch Series: Track Sessions On Your Wrist
Discover how a focus timer for Apple Watch series keeps your deep work sessions on track without needing to pick up your iPhone.
6 oktober 2026
Recurring Daily Checklist with Reminders for Busy People
Discover how a recurring daily checklist with reminders helps you lock in your daily tasks, build lasting habits, and protect your schedule.
5 oktober 2026
Best Todoist Alternative Built for the Apple Ecosystem
Discover the best Todoist alternative for the Apple ecosystem, combining time tracking, habit tracking, and native widgets across your devices.
4 oktober 2026
Clean Days Habit Tracker App to Monitor Your Progress
Discover how a clean days habit tracker app helps individuals build consistency, log streaks, and measure progress across devices.
2 oktober 2026
Best Flocus Alternative for Apple Ecosystem Productivity
Discover the best Flocus alternative for the Apple ecosystem. Explore Tupp for seamless focus timers, habit tracking, and routine scheduling.
30 september 2026
Best Monday.com Alternative for Personal and Team Productivity
Discover the best monday com alternative for personal and team productivity with Tupp, featuring built-in time tracking, habits, and focus tools.
30 september 2026
Daily Checklist App for Apple Watch: Stay on Track All Day
Discover how a daily checklist app for Apple Watch keeps your recurring tasks visible and synced across all your devices without pulling you into distractions.
13 augusti 2026
Phone Down Study Method: Focus That Holds
The phone down study method helps you protect study time, stop reflexive scrolling, and build focus you can measure one session at a time each day with intent.
11 augusti 2026
How to Use Lock Screen Productivity Daily
Learn how to use lock screen productivity to protect focus, keep your next task visible, and build honest daily work habits without opening another app.
15 juli 2026
A Practical Guide to Intentional Time Tracking
This guide to intentional time tracking helps you protect focus, see where your hours go, and build a weekly system that drives better work every day.
Fokus i telefonen, på klockan och på webben
Tupp är en disciplin- och produktivitetsapp för iPhone, Apple Watch och webben. Fokuspass, dagliga checklistor och vanespårning – allt samlat, synkat på varje skärm. Starta ett pass från handleden, bocka av listan från hemskärmswidgeten, eller gå igenom veckan i en webbläsarflik.
Bloggen handlar om vetenskapen och strategierna bakom fokuserat arbete, att bygga vanor och verklig produktivitet – vad som faktiskt får folk att förbättras, hur konsekvens byggs upp över tid, och varför de flesta system fallerar redan innan de kommit igång. Bra läsning att återvända till mellan passen.
Tupp – fokus, vanor och dagliga uppgifter
Redo att på riktigt köra igång?
Starta ett pass. Bocka av listan. Spåra vanan du kämpar mot. Stapla tillräckligt många dagar, så talar resultaten för sig själva.
Ladda ner på App Store