Fokus. Vanor. Resultat.
Forskningsbaserade guider och praktiska knep som hjälper dig göra mer av det som faktiskt spelar roll – färre distraktioner, djupare jobb och verkliga framsteg, dag för dag.
Vi skriver om produktivitetsforskning, att bygga vanor, tidsblockering, digital minimalism och hur verktyg som Tupp hjälper dig gå från avsikt till vana.
17 oktober 2026
All in One Productivity App for Web and iOS Devices
Discover how an all in one productivity app for web and iOS keeps your daily checklists, focus sessions, and habits unified across every screen.
16 oktober 2026
Homescreen Habit Tracking Widgets for Instant Updates
Discover how homescreen habit tracking widgets remove digital friction, secure streaks instantly, and keep daily routines visible on your devices.
15 oktober 2026
Habit Tracker That Shows Streaks and Detailed Analytics
Discover how a habit tracker that shows streaks and detailed analytics can help you build long-term discipline without burnout.
14 oktober 2026
Live Activity Focus Timer App for Quick Session Control
Control deep work without unlocking your phone. Discover how a Live Activity focus timer app keeps you locked in on your Lock Screen and Dynamic Island.
13 oktober 2026
30 Day Habit Tracker Pattern View to Analyze Your Success
Analyze consistency and spot behavioral trends with a 30 day habit tracker pattern view. Learn how monthly reviews improve routines and focus.
12 oktober 2026
Interactive Homescreen Widgets for Tasks and Quick Habits
Discover how interactive homescreen widgets for tasks help you check off items and build routines directly from your phone screen.
11 oktober 2026
Habit Tracker with Streak Freeze to Keep Your Momentum
Learn how a habit tracker with streak freeze protects your consistency, prevents discouragement, and keeps your long-term goals on track.
10 oktober 2026
Best Focus Timer App for iPhone to Boost Your Productivity
Discover the best focus timer app for iPhone to help you manage your time, build discipline, and track deep work sessions effectively.
7 oktober 2026
Simple Daily Checklist for iPhone Users to Stay Organized
Discover how a simple daily checklist for iPhone keeps your routines organized, reduces cognitive load, and builds lasting discipline.
7 oktober 2026
Morning Checklist App That Resets Daily Automatically
Discover how a morning checklist app that resets daily can streamline your routines, protect your mental energy, and build lasting discipline.
Fokus i telefonen, på klockan och på webben
Tupp är en disciplin- och produktivitetsapp för iPhone, Apple Watch och webben. Fokuspass, dagliga checklistor och vanespårning – allt samlat, synkat på varje skärm. Starta ett pass från handleden, bocka av listan från hemskärmswidgeten, eller gå igenom veckan i en webbläsarflik.
Bloggen handlar om vetenskapen och strategierna bakom fokuserat arbete, att bygga vanor och verklig produktivitet – vad som faktiskt får folk att förbättras, hur konsekvens byggs upp över tid, och varför de flesta system fallerar redan innan de kommit igång. Bra läsning att återvända till mellan passen.
Tupp – fokus, vanor och dagliga uppgifter
Redo att på riktigt köra igång?
Starta ett pass. Bocka av listan. Spåra vanan du kämpar mot. Stapla tillräckligt många dagar, så talar resultaten för sig själva.
Ladda ner på App Store