Rutiner somsköter sig själva.
Konsekvens kommer inte från disciplin — den kommer från att slippa bestämma varje dag. Ställ in en rutin en gång i Tupp — dagarna, tiden — och den upprepar sig själv automatiskt, så att hålla fast vid en vana eller en daglig rutin slutar bero på viljestyrka.
Ladda ner gratisGym session
09:00 · 1H
Ställ in den på tre tryck.
Välj dagarna
Varje vardag, bara helger, eller ditt eget mönster — välj exakt när aktiviteten ska ske.
Välj en tid, eller inte
Lås den till ett tidsintervall, eller lämna den som "när som helst" så den istället visas som en flexibel uppgift den dagen.
Gå din väg
Härifrån är det automatiskt — påminnelsen utlöses och platsen dyker upp varje vecka, utan att du behöver komma ihåg något alls.
Delarna som faktiskt får den att hålla i sig.
Påminner dig innan du blir distraherad
Knuffen landar vid den tid du valde — inte bara när du råkar öppna appen.
Fångar dig när du är sen
Missar du fönstret flaggar Tupp det, istället för att låta dagen tyst glida förbi ologgad.
Pausar för det verkliga livet
Ska du iväg? Pausa en rutin under en period istället för att radera din uppsättning och bygga upp den igen efteråt.
Mål eller inget mål
Ge den en måltid, eller lämna den öppen och se vad som faktiskt händer.
Pauser inbyggda
Lägg till schemalagda pauser, och Tupp pausar timern åt dig — inget manuellt start-stopp-jonglerande.
Samma schema, varje skärm
iPhone, Apple Watch, Kalender, Dagens lista — ett schema, överallt samtidigt.
Rutinschemaläggning, besvarat.
Hur skiljer sig detta från en påminnelseapp?
En påminnelse bara pingar dig. En Tupp-rutin är en fullständig aktivitet med eget schema, måltid och spårad tid — påminnelsen är bara det första steget, inte hela funktionen.
Kan jag schemalägga något utan en fast tid?
Ja — lämna tiden som "när som helst" så blir det en flexibel uppgift för dagen istället för ett låst tidsintervall.
Vad händer om jag verkligen missar en?
Du får en avisering om den missade rutinen, och dagen förblir öppen i Historik så att du kan markera den som klar med den faktiska tiden det hände.
Kan jag pausa en rutin utan att förlora den?
Ja — pausa den under en period, som en semester. Den återupptas automatiskt när perioden är slut, utan att du behöver bygga upp den igen.
Vad är det bästa sättet att bygga en konsekvent daglig rutin?
Rutinerna som faktiskt håller i sig är de du slipper besluta om på nytt varje morgon. Ställ in den en gång i Tupp — dagarna, tiden — och den upprepar sig själv automatiskt, med en påminnelse vid exakt rätt tillfälle, så att konsekvens slutar bero på motivation.
Hur håller jag mig disciplinerad utan att förlita mig på viljestyrka?
De flesta har inte ett disciplinproblem — de har ett systemproblem. Ett schema som sköter sig själv tar bort det dagliga beslutet helt, och det är det som faktiskt får en rutin att hålla i sig på lång sikt.
Rutinschemaläggning
Gym session
09:00 · 1H
Ställ in dagarna och tiden en gång — rutinen utlöses enligt schemat därefter, utan något dagligt inställningssteg.
Även en del av systemet
Ställ in den en gång. Glöm den för alltid.
Gratis att ladda ner. Logga in med Apple, Google, telefon eller e-post — bygg din första rutin på under en minut.
Ladda ner gratis