Spåra vanor utanatt öppna en app.
Logga en vana i samma sekund som den händer — från låsskärmen, hemskärmswidgeten eller Apple Watch. Ingen app att öppna, ingen ursäkt att missa loggningen.
Ladda ner gratis
Så fungerar vanespårning.
Lägg till en vana
Skapa en vana du bygger upp eller en du försöker minska. Välj förekomstläge för att räkna varje gång den händer, eller dagligt incheckningsläge för att lova en ren dag.
Logga med ett tryck
Tryck från översikten, hemskärmswidgeten eller Apple Watch — vad som än är närmast när stunden infaller.
Se mönstret växa fram
En 30-dagars punktkalender visar din svit och ditt mönster på ett ögonblick, så framsteg blir något du faktiskt kan se.
Byggd så att loggning aldrig känns som ett måste.
Två spårningslägen
Förekomstläge räknar varje tillfälle. Dagligt incheckningsläge spårar rena dagar och ärliga avsteg.
Sviter & 30-dagarsvy
Se din nuvarande svit och en hel månads mönster på ett ögonblick.
Loggning via hemskärmswidget
Logga en vana direkt från hemskärmen — ingen app behövs.
Fokusera i Rum
Gå med i ett rum med vänner eller kollegor och håll varandra ansvariga för delade vanor.
Påminnelser
Bli påmind vid den tidpunkt du mest sannolikt faktiskt gör det.
Flera profiler
Separata vanor för jobb, privatliv och sidoprojekt, var och en med sin egen historik.
Vanespårare — vanliga frågor.
Vad är skillnaden mellan en vana och en daglig checklistpunkt?
Vanor handlar om att bygga konsekvens över tid — spårade med sviter och mönstervyer. Checklistpunkter är enskilda uppgifter för just den dagen som återställs varje morgon. Många använder båda: en vana för 'läs 20 minuter' och en checklistpunkt för 'svara på fakturor'.
Kan jag spåra en vana jag försöker sluta med, inte börja med?
Ja. Dagligt incheckningsläge är byggt exakt för detta — lova en ren dag, eller logga ett ärligt avsteg. Din svit speglar rena dagar, inte bara aktivitet.
Synkas den mellan enheter?
Ja. Logga in en gång och dina vanor, sviter och historik synkas automatiskt mellan iPhone, Apple Watch och webbappen.
Finns det en widget?
Ja. Lägg till en liten, mellan eller stor hemskärmswidget för dina vanor och logga direkt från den, utan att öppna Tupp.
Även en del av systemet
Starta din första svit.
Gratis att ladda ner. Lägg till en vana och logga din första dag på under en minut.
Ladda ner gratis