Spåra vanor utan attöppna en app.
Logga en vana i samma sekund som den händer – från låsskärmen, hemskärmswidgeten eller Apple Watch. Ingen app att öppna, ingen ursäkt att skippa loggningen.
Ladda ner gratis14 day streak
Så fungerar vanespårning.
Lägg till en vana
Skapa en vana du bygger upp, eller en du vill trappa ner på. Välj förekomstläge för att räkna varje gång den slår till, eller dagligt incheckningsläge för att lova dig själv en ren dag.
Logga med ett tryck
Tryck från översikten, hemskärmswidgeten eller Apple Watch – vad som än är närmast när stunden är inne.
Se mönstret växa fram
En 30-dagars punktkalender visar sviten och mönstret på en blick, så framstegen blir något du faktiskt kan se.
Byggd så att loggningen aldrig känns som ett måste.
Två lägen
Förekomstläge räknar varje tillfälle. Dagligt incheckningsläge spårar rena dagar och ärliga avsteg.
Sviter och 30-dagarsvy
Se din aktuella svit och en hel månads mönster på en blick.
Logga direkt från widgeten
Logga en vana direkt från hemskärmen – ingen app behövs.
Fokus i rum
Gå med i ett rum med vänner eller kollegor och håll varandra ansvariga för samma vanor.
Påminnelser
Bli påmind vid den tid du mest sannolikt faktiskt gör det.
Flera profiler
Separata vanor för jobb, privatliv och sidoprojekt, var och en med sin egen historik.
Vanespårare – vanliga frågor.
Vad skiljer en vana från en punkt i den dagliga checklistan?
Vanor handlar om att bygga upp konsekvens över tid – de spåras med sviter och mönstervyer. Checklistpunkter är enskilda uppgifter för just den dagen som återställs varje morgon. Många kör med båda: en vana för "läs 20 minuter" och en checklistpunkt för "svara på fakturor".
Kan jag spåra en vana jag vill sluta med, inte börja med?
Ja. Dagligt incheckningsläge är byggt precis för det – lova dig själv en ren dag, eller logga ärligt om du halkade. Sviten speglar rena dagar, inte bara aktivitet.
Synkas den mellan enheter?
Ja. Logga in en gång, så synkas vanor, sviter och historik automatiskt mellan iPhone, Apple Watch och webbappen.
Finns det en widget?
Ja. Lägg till en liten, mellan eller stor hemskärmswidget för vanorna och logga direkt därifrån, utan att öppna Tupp.
Vanespårare
14 day streak
Varje loggad dag byggs in i sviten – missar du en dag nollställs den, så siffran alltid speglar hur det faktiskt ligger till.
Också en del av systemet
Starta din första svit.
Gratis att ladda ner. Lägg till en vana och logga din första dag på under en minut.
Ladda ner gratis