Din vecka,i tre insikter.
Varje söndagskväll går Tupp igenom veckan du faktiskt hade: fokustid, rutiner, vanor och uppgifter. Du får 3 insikter och 1 konkret förslag inför nästa vecka, byggt enbart på din egen data.
Ladda ner gratisFocus vs last week
12h 40m +18%
Best day: Tuesday
Spåra som vanligt. Coachen gör analysen.
Använd Tupp en vecka
Kör fokuspass, håll dina rutiner, bocka av uppgifter och logga vanor. Det finns inget extra att fylla i.
Få din söndagssammanfattning
På söndagen mellan 18:00 och 19:00 din tid sammanfattar en notis veckan, till exempel "12 h 40 min fokus den här veckan (+18 %). Bästa dag: tisdag."
Testa ett förslag
Öppna Coachen för hela bilden och en konkret ändring att prova, som att flytta en rutin som ofta missas till den tid då du fokuserar bäst.
Det här tittar Coachen på.
Fokus jämfört med förra veckan
Din totala fokustid och hur den står sig mot veckan innan.
När du fokuserar bäst
Din bästa dag och det tvåtimmarsfönster där mest av din fokustid hamnar.
Mest förbättrade aktivitet
Aktiviteten som ökade mest jämfört med förra veckan.
Hur rutinerna gick
Hur många rutiner du genomförde under veckan och vilken du missade oftast.
Vanor, uppgifter och regelbundenhet
Vanestreaks, andelen schemalagda uppgifter du klarade, ditt längsta pass och hur många dagar du var aktiv.
Ett konkret förslag
Till exempel: "Din gymrutin har missats 3 av de senaste 4 tisdagarna — flytta den till 18:00?" Litet, konkret och byggt på dina mönster.
Coachen – frågor och svar.
Vad är Tupps Coach?
En veckosammanfattning av din egen data. Varje söndag väljer den de 3 mest användbara insikterna från veckan (fokustid, bästa tid på dagen, rutiner, vanor, uppgifter, regelbundenhet) och lägger till 1 konkret förslag inför nästa vecka.
Är Coachen gratis?
Ja, med en gräns. Gratiskonton ser den första insikten varje vecka. PRO visar alla 3 insikter och förslaget. Nya konton får 7 dagar PRO automatiskt, så du ser hela sammanfattningen först.
Använder Coachen AI eller skickar min data någonstans?
Nej. Sammanfattningen räknas fram på Tupps egna servrar utifrån dina egna pass, rutiner, vanor och uppgifter. Ingen AI-leverantör är inblandad och inget extra delas.
Var hittar jag den?
Tryck på söndagsnotisen, öppna Statistik och tryck på Coach, eller använd Coach-kortet på Idag som visar förra veckans främsta insikt. Webbappen på app.tupp.io har också en Coach-sida.
Vad händer om jag precis har börjat?
Coachen behöver några dagars data. Tills dess föreslår den att du startar ett kort pass, och insikterna fylls på i takt med att veckan tar form.
Kan jag stänga av söndagsnotisen?
Ja. Veckosammanfattningen har ett eget reglage i notisinställningarna. Coach-skärmen finns kvar oavsett.
Veckans Coach
Focus vs last week
12h 40m +18%
Best day: Tuesday
Coachen väljer de 3 starkaste insikterna från din vecka, så det du ser följer det du faktiskt gjorde.
Också en del av systemet
Se hur din vecka verkligen såg ut.
Gratis att ladda ner. Spåra en vecka så kommer din första Coach-sammanfattning på söndag.
Ladda ner gratis