Vad kan vi hjälpa dig med?

Tupp har fyra sätt att logga in på: Apple, Google, telefonnummer eller e-post och lösenord. Välj det som passar dig på inloggningsskärmen. Kontot och dina data synkas automatiskt mellan iPhone, Apple Watch och webben så fort du är inloggad.

Tryck på plusknappen på översikten och välj "Starta timer", eller tryck direkt på en aktivitet. Passet börjar direkt och timern dyker upp på låsskärmen och i Dynamic Island – du behöver inte hålla appen öppen.

Tryck på plusknappen på översikten och välj "Lägg till checklistpunkt", eller hantera listan direkt från checklistkortet. Varje punkt kan upprepas på valda veckodagar och få en egen påminnelsetid – så du blir knuffad vid rätt tillfälle, inte av ett generellt alarm. Svep höger för att bocka av, eller tryck i rutan.

Lägg till en vana från översikten med plusknappen. Det finns två lägen: i förekomstläge trycker du varje gång vanan slår till, och antalet för dagen visas direkt. I dagligt incheckningsläge lovar du dig själv en ren dag, eller loggar ärligt om du halkade. Båda lägena spårar sviter och visar ett mönster över 30 dagar.

När Tupp är installerat: håll ner ett finger på hemskärmen, tryck på plusknappen och sök på Tupp. Du kan lägga till widgetar för checklistan och vanespåraren i liten, mellan eller stor storlek. Widgetarna speglar automatiskt din sortering och filtrering i appen – det du prioriterat där dyker upp överst på widgeten också. Du kan bocka av uppgifter och logga vanor direkt från widgeten utan att öppna appen.

Tryck på plusknappen på översikten och välj "Lägg till rutin". Välj en aktivitet, bestäm vilka dagar den ska upprepas och ange en starttid. Tupp skickar en påminnelse vid den tiden – och en förvarning 30 minuter innan. Du kan även lägga in pauser i längre pass.

Medan ett pass pågår: expandera Live Activity på låsskärmen, eller tryck på Dynamic Island för att fälla ut den. Pausa, återuppta och stoppa finns direkt där – du behöver inte låsa upp telefonen.

Kolla att Live Activities är påslaget för Tupp under iOS Inställningar → Tupp → Live Activities. Du behöver också iOS 16.2 eller senare. Dyker den ändå inte upp – stoppa passet och starta ett nytt.

Gratis ger dig fokuspass, daglig checklista, vanespårning, hemskärmswidgetar, rutinschema och 7 dagars historik. PRO låser upp obegränsat med egna aktiviteter, full sessionshistorik, obegränsat med profiler och avancerad statistik. Alla kärnfunktioner är gratis – PRO tar bort gränserna och lägger till mer djup.

Ja. Logga in med samma konto på vilken enhet som helst, så synkas pass, checklista, vanor, rutiner och aktiviteter automatiskt mellan iPhone, Apple Watch och webbappen på app.tupp.io.

All fakturering sker via Apple. Gå till iOS Inställningar → ditt Apple-ID → Prenumerationer → Tupp PRO → Avsluta prenumeration. Du behåller PRO fram till slutet av den betalda perioden.

Det kan hända om du är offline när du stoppar passet. Tupp synkar så fort anslutningen är tillbaka. Saknas passet fortfarande – gå online och dra nedåt för att uppdatera historiken.

Gå till Inställningar i appen → Ta bort konto. Dina data raderas permanent från våra servrar inom 30 dagar.

Ja, appen går att köra på iPad – men Live Activities är en funktion som Apple bara erbjuder på iPhone.