Hur kan vi hjälpa?

Tupp stödjer fyra inloggningsalternativ: Apple, Google, telefonnummer eller e-post och lösenord. Välj det du föredrar på inloggningsskärmen. Ditt konto och data synkroniseras automatiskt på iPhone, Apple Watch och webben när du är inloggad.

Från instrumentpanelen, tryck på +-knappen och välj 'Starta timer', eller tryck direkt på en aktivitet. Sessionen börjar omedelbart och timern visas på låsskärmen och Dynamic Island — du behöver inte hålla appen öppen.

Tryck på +-knappen på instrumentpanelen och välj 'Lägg till checklistpunkt', eller hantera din lista från checklistkortet. Varje punkt kan upprepas på specifika veckodagar och ha sin egen påminnelsetid. Svep åt höger för att slutföra, eller tryck på kryssrutan.

Lägg till en vana från instrumentpanelen med +-knappen. Det finns två spårningslägen: Förekomstläge låter dig trycka varje gång vanan inträffar och visar ditt dagliga antal. Dagligt incheckningsläge låter dig lova en ren dag eller ärligt logga ett slip. Båda lägen spårar sviter och visar en 30-dagars mönsterkalender.

Efter att ha installerat Tupp, håll ned hemskärmen, tryck på +-knappen och sök efter Tupp. Du kan lägga till widgets för din checklista och vanespårare i liten, medel eller stor storlek. Widgetarna återspeglar automatiskt din in-app-sortering och filtrering. Du kan bocka av uppgifter och logga vanor direkt från widgeten utan att öppna appen.

Tryck på +-knappen på instrumentpanelen och välj 'Lägg till rutin'. Välj en aktivitet, välj vilka dagar den upprepas och ange en starttid. Tupp skickar en påminnelse vid den tidpunkten — och en förvarning 30 minuter innan.

Medan en session pågår, expandera Live Activity på låsskärmen eller tryck på Dynamic Island för att expandera den. Pausa-, Återuppta- och Stopp-knappar finns alla där — ingen upplåsning behövs.

Kontrollera att Live Activities är aktiverade för Tupp i iOS Inställningar → Tupp → Live Activities. Du behöver också iOS 16.2 eller senare. Om det fortfarande inte visas, stoppa och starta om en session.

Gratis inkluderar fokussessioner, daglig checklista, vanespårning, hemskärmswidgetar, rutinschemaläggning och 7 dagars historik. PRO låser upp obegränsade anpassade aktiviteter, full sessionshistorik, obegränsade profiler och avancerad analys. Alla kärnfunktioner är gratis — PRO tar bort gränser och lägger till djup.

Ja. Logga in med samma konto på vilken enhet som helst och dina sessioner, checklista, vanor, rutiner och aktiviteter synkroniseras automatiskt på iPhone, Apple Watch och webb-appen på app.tupp.io.

All fakturering sker via Apple. Gå till iOS Inställningar → ditt Apple ID → Prenumerationer → Tupp PRO → Avbryt prenumeration. Du behåller PRO-åtkomst till slutet av din faktureringsperiod.

Detta kan hända om du är offline när du stoppar. Tupp synkroniseras när anslutningen återställs. Om en session fortfarande saknas, gå online och dra för att uppdatera historiken.

Gå till Inställningar i appen → Ta bort konto. Detta tar permanent bort dina data från våra servrar inom 30 dagar.

Ja. Appen körs på iPad, men Live Activities är en iPhone-exklusiv iOS-funktion.